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森林瑜伽锻炼 塑造完美身材

| 2018-12-23 阅读 29

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适逢休息,便与朋友约好,去天目山体验森林瑜伽。从杭徽高速一路前行,到藻溪下来,两个小时已到目地。当我们从车下上来,立刻被空气中自然芬芳所包围,令人心旷神怡,忍不住深深呼吸了几口这负离子含量极高森林之氧。
据了解,森林区各种枝叶繁茂植物除了能过滤尘埃净化空气外,还含有裨益人体芳多精成分,可使人顿觉清新而充满活力来源森林植物叶和干花等散发芳多精,可以杀死空气中细菌及防止害虫、杂草等外来生物侵害树体,芳多精还可以控制人类病原菌。各种植物所散发芳多精,弥漫在林内,形成森林精气,可以使漫步森林内人们,自然神经受到刺激,安定心情,清醒头脑,提高运动能力。

  景区工作人员告诉说,瑜伽世界冠军莫慧萍前段时间就曾在这里修习,那程度——炉火纯青!我脑海中勾勒出一幅刚柔结合、天人合一美丽动人画面:在天目山大自然奇峰异石上、在茂林幽深山谷中,一位体态优美女性,在尽情展示身姿,人景相融,太美了。

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说话间,我们便来到了传说中“五世同堂”——大自然瑜伽平台,这里已有许多喜爱瑜伽朋友穿着练功服在静静地修习,我们悄悄地跟着练起来。
在健身房做瑜伽,冥想不可或缺。现在,沉浸在这个完全自然纯粹绿色世界中,我心无杂念,自在呼吸,随着意识游走,追寻物我两忘境界来自
手臂如同柔软树枝,向前伸展,腰椎如树根,深扎于大地,闭上眼睛感受眼皮沉重,轻轻转动眼球,犹如在两汪温泉中沐浴。脖颈轻轻转动,那轻微发出声响在告诉我,我肢体关节越来越灵活……
把意识放在脚趾上,感觉身体松弛,感觉阳光微热,并把这能量由皮肤上输送到丹田部位,静心地调整气息,感觉意识游走。
如此宁静,如此安详,就在这一瞬间,仿佛整个自我已经被那柔和甜美如天使般声音所融化,与这绿树红花,青山碧水化为一体。

  在大自然打坐,在鸟鸣中听禅,在大树之间舒展,时间不知不觉地过去来源163nvren.com。当全身气血贯通,微微出汗之时,我感到浑身轻松且舒适,连脑子也异常清醒和活跃。这跟以前在室内练习时经常出现短期睡眠完全不同,想必森林中新鲜足氧才有如此效果。

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